Urheiluhieronta

Hieronta on useimmille tuttu kehonhuoltomenetelmä. Se on yksi maailman vanhimmista hoitomuodoista ja on säilyttänyt muotonsa ja suoritustapansa läpi vuosituhansien lähes muuttumattomana. Laadukkaan nykymuotoisen hierontakoulutuksen ansiosta suomalaisten hierojien tietotaito on maailmanlaajuisesti omaa luokkaansa. Hieronta on kautta aikain tunnustettu tehokkaana hoitomuotona erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa ja kiputiloissa. Se nopeuttaa rasituksesta palautumista ja rentouttaa lihaksia ja parantaa liikkuvuutta. 

Urheiluhieronta ei ulkoisesti eroa klassisesta hieronnasta, mutta urheiluhierontaa antavalta terapeutilta edellytetään laajempaa ymmärrystä urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon. Urheiluhieronnan tavoitteita ovat mm. vammojen ennalta ehkäisy, syntyneiden vammojen parantumisen nopeuttaminen, sidekudoksen elastisuuden parantaminen, lihaskireyden ja jäykkyyden poistaminen ja yleinen rentoutuminen. Vastaavasti taito annostella hierontaa siten, että se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa/-tilanteissa, erottaa urheiluhieronnan ns. perushieronnasta. Urheiluhieronta kuitenkin sopii sekä urheilijoille, aktiivi- että kuntoliikkujille. Myös staattisen työn (esim. toimistotyön, ompelutyön, tehdastyön...) tekijöille hieronta on suositeltavaa. Säännöllinen hieronta ennaltaehkäisee lihaskireyksiä, päänsärkyä ja hermopinteiden muodostumista (esim. sormien/käsien puutuminen). Urheiluhieronta on kaikille hyvää lihashuoltoa. 

Ei ole vaivaa, jonka takia hierojalle ei voisi mennä. Hierojan velvollisuus on tietää ja selvittää, onko hieronta oikea tai riittävä hoitomuoto. Ja hierojalle voi tulla myös ilman minkäänlaisia kiputiloja tai "vaivoja", ihan vain rentoutumaan. 

Hierontaan kannattaa tulla, jos

• kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
• koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
• jos kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
• olet parantumassa jostain vammasta
• haluat eroon lihaskrampeista
• haluat migreenin jälkihoitoa
• haluat apua unettomuuteen
• olet stressaantunut
• haluat rentoutua