Hormonijooga-kurssi

Hormonijooga-kurssi

Päiväys ja aika
14/10/2017
12:00 - 15:30

Tapahtumapaikka
AURINGONSALO


Mitä on hormonijooga?

Hormonijoogaterapia on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia ja tiibetiläistä energiajoogaa.

Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi ja joogaohjaaja Dinah Rodrigues yli 20 vuotta sitten. Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhassysteemin kautta. Tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Harjoituksen tulokset on helppo huomata. Jo muutaman kuukauden säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa elämänlaatua vähentämällä esim.PMS- ja vaihdevuosioireita.

Hormonijooga on hyvä vaihtoehto niille naisille, jotka haluavat luonnonmukaisen hoitotavan hormonikorvaushoitojen sijaan. Hormonijoogasta ei synny sivuvaikutuksia, joita hormonikorvaushoidot monesti aiheuttavat.

Hormonikorvaushoito ei ole este hormonijoogan harrastamiselle.

 

Hormonijoogan vaikutukset:

* aktivoi kehon omaa hormonituotantoa

* ehkäisee hormoniperusteisia sairauksia, mm. osteoporoosia, endometrioosia sekä sydän- ja verisuonisairauksia

* vähentää vaihdevuosioireita kuten kuumia aaltoja, sydämen tykyttelyä, hikoilua, ärtyneisyyttä, masentuneisuutta, ihon arkuutta, unihäiriöitä, haluttomuutta, painon nousua, muistin huononemista, päänsärkyä

* vahvistaa lihaksia ja kehon notkeutta

* lisää keskittymiskykyä sekä kehon ja mielen tasapainoa

* kohentaa terveyttä ja lisää hyvää oloa

 

Hormonijooga sopii:

* kaikille naisille, jotka haluavat parantaa omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan

* vaihdevuosioireista kärsiville naisille, jotka eivät halua aloittaa hormonikorvaushoitoa tai haluavat lopettaa sellaisen

* naisille, joilla on premenstruaalisyndrooma (PMS)

* naisille, joilla on ennenaikainen menopaussi

* lapsettomuudesta kärsiville (jos syy on hormoniongelmat)

* teini-ikäisille hormoniongelmista kärsiville tytöille

 

Hormonijooga ei sovi:

• raskaana oleville

• naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä

• vaikeasta tai pitkälle edenneestä endometrioosista kärsiville

• naisille, joilla on iso myooma (yli 5 cm, pieni saattaa hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)

• vakavista sydänoireista kärsiville

• leikkauksesta toipuville

 

Kurssikuvaus:

Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin kehittämää hormonijoogaliikesarja, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta. Tavoitteena on, että kurssilaiset pystyvät toistamaan opetettuja liikesarjoja itsenäisesti kotonaan kurssin jälkeen. Hormonijoogatunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoitellaan varsinaisia liikesarjoja ja tunti lopetetaan syvärentoutuksella. Kurssin yhteydessä tehdään myös harjoituksia, jotka auttavat stressiin ja uniongelmiin.

Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tms. katsomatta. Joogaopettajan tulisi tietää etukäteen mahdollisista fyysisistä rajoitteista esim. selkä-, niska- tai polvivammoista.

On suositeltavaa olla syömättä muutama tunti ennen joogatuntia. Pukeudu mukaviin joustaviin vaatteisiin. Kurssin jälkeen saat harjoitusmateriaalin, jonka avulla voit jatkaa harjoituksia kotona.

Lisätietoja englanniksi Dinah Rodriguesin sivulla (https://www.dinahrodrigues.com.br/home-en).

 

Kurssin hinta:

Hormonijoogakurssi 3h 60€ (sis alv 24%).Kurssin vetäjänä toimii joogaohjaaja Tuija Toivonen, puh. 040-847 6160.

 

HUOM! Seuraava hormonijoogakurssi järjestetään 4.11.2017 klo 12-15:30.

Ilmoittautuminen

Tämän tapahtuman varaus on suljettu.